Beschreibung Entspannung, schnell!: 101 einfache Tipps, um in 5 Minuten oder weniger zu entspannen. Die Idee, dass Entspannung Zeit kostet ist Bull****!Unsere moderne Welt und unser Leben wird immer stressiger. Zwischen all den To-Do's und Noch-Schnells' bleibt in der Regel keine Zeit mehr für Entspannung und Stressabbau. Der Leistungszeiger wandert nur noch nach oben, genauso wie unser Blutdruck. Irgendwann macht es „Peng“: Magengeschwür, Burnout, Herzinfarkt …, um nur einige Folgen von fehlender Entspannung zu nennen, die uns ins Krankenhaus oder im schlimmsten Fall sogar direkt ins Grab bringen können.Darum ist es wichtig, für einen natürlichen Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung in deinem Leben zu sorgen.Aber wie?Gerade weil unser Alltag so unentspannt ist, kann es sogar noch zu zusätzlichem Stress führen, wenn man neben all den täglichen Anforderungen auch noch genügend entspannen soll! Deshalb gibt es dieses Buch. Es liefert dir genau das, was der Titel verspricht:101 einfache Tipps, um in fünf Minuten oder weniger zu entspannen.In diesem Buch findest du:29 Kinderleichte Entspannungstechniken, die dich in Sekunden vom Stress befreien11 Alltagstätigkeiten, die dir Entspannung und Freude schenken10 Einfache Entspannungstipps, die du überall nutzen kannst (selbst im Großraumbüro)17 schnelle Entspannungsübungen, die dich in unter 5 Minuten zur Ruhe bringen34 ungewöhnliche Entspannungsmethoden (die fast niemand kennt)„Aber ich hab doch gar keine Zeit für sowas!“Du musst weder deinen kompletten Alltag umkrempeln, noch massenweise Zeit dafür freischaufeln oder zusätzliche „Entspannungs-Phasen“ in deinen ohnehin schon überladenen Terminkalender pressen. Die Entspannungstechniken aus diesem Buch kannst du ganz einfach zwischendurch anwenden oder sogar während du eine Aufgabe erledigst.Sie kosten dich keine Zeit, sie schenken dir Zeit.Dieses Buch ist für Menschen, die denken, sich keine Entspannung im Alltag leisten zu können, komplett verlernt haben, zu entspannen, oder einfach nach leichten und schnellen Wegen suchen, mehr Entspannung und Gelassenheit in ihr Leben zu bringen.Warte nicht.Lies dieses Buch heute und lerne Tricks und Techniken zur Stressbewältigung, die dich sofort entspannter und gelassener werden lassen.
Entspannung, schnell! 101 einfache Tipps, um in 5 Minuten ~ Mit diesen 101 einfachen Tipps kannst du sofort entspannen, dich vom Stress befreien und neue Kraft tanken. Schnelle Entspannung auf 101 einfachen Wegen: Blog; Podcast; Über; Test; Bücher; kostenloses Ebook; Entspannung, schnell! 101 einfache Tipps, um in 5 Minuten oder weniger zu entspannen. Norman Brenner 13. April 2017 40 Kommentare. 776. Shares. Entspannung und Alltag… Passt nicht .
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Entspannung, schnell! 101 einfache Tipps, um in 5 Minuten ~ 29.09.2018 - Mit diesen 101 einfachen Tipps kannst du sofort entspannen, dich vom Stress befreien und neue Kraft tanken. Schnelle Entspannung auf 101 einfachen Wegen:
4 wirkungsvolle Atemübungen für herrliche Entspannung ~ 4 wirkungsvolle Atemübungen für herrliche Entspannung 15 Kommentare / Burkhard Heidenberger schreibt zum Thema „Stressabbau“: . Atemübungen sind hervorragend zur Entspannung und damit zum Stressabbau geeignet.Beispielsweise für eine kurze Auszeit von wenigen Minuten an einem hektischen Arbeitsalltag und um Entspannung und damit neue Energien zu gewinnen.
Blitzschnell entspannt: 80 verblüffend leichte Wege gegen ~ Blitzschnell entspannt: 80 verblüffend leichte Wege gegen Stress im Alltag / Sonntag, Robert / ISBN: 9783830467854 / Kostenloser Versand für alle Bücher mit Versand und Verkauf duch .
Einfache Bastelideen für Weihnachten, die Freude bringen ~ Einfache Bastelideen für Weihnachten, die Freude bringen. Bald heißt es wieder Advent, Advent, ein Lichtlein brennt. Die Wochen vor Weihnachten gehören zu den schönsten Tagen des Jahres. Bei den ganzen Vorbereitungen für das heilige Fest kommt schnell Stress auf, doch gerade im Advent steht Besinnung ganz groß.
11 ENTSPANNUNGSÜBUNGEN: hochwirksam, einfach, ungewöhnlich ~ Entspannung: körperlich & geistig entspannen; Abschalten: Kopf freibekommen & wieder richtig abschalten können; Stressbewältigung: Stress & Anspannung reduzieren; Innere Ruhe: mehr Gelassenheit durch innere Ruhe; Wohlbefinden: positive Wirkung auf Ihre Gesundheit & Lebensqualität; 11 Entspannungsübungen: Wirksam und einfach durchführbar. Entspannungsübung 1. Wackeln Sie mit den großen .
Entspannung durch Zählen / Entspannung, Entspannter, Tipps ~ 29.09.2018 - Mit diesen 101 einfachen Tipps kannst du sofort entspannen, dich vom Stress befreien und neue Kraft tanken. Schnelle Entspannung auf 101 einfachen Wegen:
Entspannungsübungen: 16 Tipps für den Alltag ~ Entspannungsübungen fürs Büro: 5 schnelle Übungen. Zum Auftakt haben wir hier fünf schnell Übungen gesammelt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, ohne dass einen die Kollegen gleich schief ansehen oder wir Sie auf die Matte schicken müssen. Probieren Sie es einfach mal aus… Rücken dehnen. Stemmen Sie die Beine hüftbreit auf den Boden und suchen Sie an der Rückenlehne .
10 ungewöhnliche Entspannungstipps, um dauerhaft ~ Mit diesen 10 Tipps, veränderst du ganz einfach die Umstände, in denen du dich befindest. Genauso, wie uns die Umstände bzw. unsere Wahrnehmung davon stressen können, können sie uns auch entspannen: Kostenloser Bonus: Klicke hier und erhalte das Übersichtsposter mit allen 101 Tipps als PDF – solange es noch online ist – sofort als Dank für deine Anmeldung zu den Blog-Updates. 1 .
Gegen Stress: Die 10 besten Anti-Stress-Tipps / gesundheit ~ Zu viel Arbeit, dafür zu wenig Zeit und zu wenig Schlaf: Körperlicher und seelischer Stress ist auf die Dauer nicht gesund. Denn wer ständig gestresst ist, leidet unter Symptomen wie Kopfschmerzen, Muskelzucken, Schwindel, Unruhe und Konzentrationsstörungen. Mit der Zeit können auch Herz-Kreislauf-Beschwerden auftreten. Um solche Konsequenzen zu vermeiden, ist es wichtig, rechtzeitig .
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Meditation: Mit diesen 10 Tipps und 5 Übungen lernst du ~ 5 Übungen, um meditieren zu lernen Atemmeditation. Die Atemmeditation ist die Grundlage vieler weiterer Techniken. Sie ist ganz einfach durchzuführen: Begib dich in deine bevorzugte Meditationshaltung, stelle dir – wenn du möchtest – einen Kurzzeitwecker und schließe die Augen. Konzentriere dich jetzt einfach auf deinen Atem. Du musst .
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